dimanche 18 octobre 2009

Barres énergisantes



Voici une petite collation à la fois croquante, nutritive et oui oui combien savoureuse. Peu importe la façon de la décrire, elle procurera l'énergie nécessaire aux petits et grands durant les jours moins vitaminés;)

note: Moi j'ai utilisé un moule plus petit que la grandeur suggérée d'environ 7po x 11po pour cuire les barres sinon elles auraient été trop minces.



Préparation: 5 minutes
Cuisson:25 minutes
Portions: 24 petites ou 12 grosses



Ingrédients:
1/2 tasse (125ml) flocons d'avoine
1/2 tasse (125ml) farine
1/2 tasse (125ml) dattes hachées
1/4 tasse (60ml) raisins secs
1/4 tasse (60ml) abricots séchés
1/4 tasse (60ml) canneberges séchées
1/2 tasse (125ml) noix et graines mélangées (sésames, citrouille, amandes, noix de grenoble...)
1/4 tasse (60ml) miel ou sirop d'érable (moi sirop d'érable)
3/4 tasse (180ml) bananes en purée ou compote de pommes (moi compote de pommes)
1/3 tasse (80ml) huile végétale



Préparation:
1)Préchauffer le four à 350°F. (180°C). Beurrer légèrement un moule rectangulaire d'environ 9po x 14po (23cm x 35cm).
2)Dans un bol, mélanger les ingrédients, puis presser la préparation dans le moule.
3)Cuire au four 25 minutes. Laisser reposer un peu, découper et déguster.



source: 100 vedettes,100 recettes Centraide
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42 commentaires:

  1. J'adore cette recette!!! Il faut absolument que je l'essaie, elles ont trop l'air bonnes.

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  2. HM!!!!!!!!!!!!
    J'adore ta recette et j'adore les barres tendre tu peut être certain que je vais courire au magasin chercher tout le nécessaire pour les faires merci encore de cette trouvaille chatouille xxx

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  3. Wow quelles barres!!

    Elles ont l'air bien gourmandes!

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  4. Merci beaucoup à vous trois les copines pour vos chaleureux commentaires!!

    Dominique, Chatouille et toi Esther;)xxx

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  5. trop belles ! parfait avant une séance de sport...

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  6. Clémence:) En effet car elles sont vraiment bien consistantes!! Merci pour ton beau commentaire et bonne semaine;)xxx

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  7. Une barre au petit déjeuner, des vitamines pour toute la journée, en plus elles sont super jolies, bravo

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  8. Superbe ces barres de céréales !!!! Tu me donnes envie d'en faire et régaler ma petite famille....
    manue

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  9. Je l'imagine très bien au petit déjeuner !!!

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  10. Merci beaucoup les filles de votre jolie visite dans ma cuisine!!

    Chapot, ManueB et toi Elol:)xxx

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  11. Une fois de plus, tu me mets l'eau à la bouche !!!

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  12. hummm avec tout c'est fruits séchés sa doit être succulant :P tres belle recette encore une fois :) Annick

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  13. Maiwenn et Annick!! Merci beaucoup à vous pour votre beau passage;)xxx

    Bon lundi!!

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  14. nous avons eu la même idée !!!!! je teste ta version la prochaine fois. bise et bonne journée à toi

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  15. En les voyant, on a juste envie d'y croquer dedans!!
    Tu regales nos papilles et nos yeux!!!!
    Belle semaine chere Lexibule!!
    Amitiés,
    Murielle.

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  16. C'est mon genre de recette ça! :) Je me promets de l'essayer prochainement. Bonne journée!

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  17. Un vrai régal pour les yeux...de bonnes barres santé maison...Bravo :)

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  18. Mais il n'y a que des bonnes choses dans ces barres énergisantes ... Tiens, je vais peut être me mettre à faire un peu de sport ... !!
    Bonne soirée.

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  19. OH les belles barres énergisantes...parfaites pour mes sportifs!

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  20. Pour la sortie vélo du dimanche matin avec les copains c'est idéal.....

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  21. Un Grand Merci à chacun et chacune de vous les amis(e) pour vos si chaleureux commentaires!!

    ann ju, Murielle, Maya, Sonya, marie, Blanc-Manger et toi Thierry:)xxx

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  22. elles sont vraimen très joli !

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  23. Mmhh, ça a l'air bien bon.. De quoi faire le plein d'énergie les jours de grand froid (et même les autres!!).

    Grosses biz
    Sarah.

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  24. Merci infiniment pour votre beau passage dans ma cuisine!!

    sab le plaisir de gourmandise , Cindy et toi Sarah:) xxx

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  25. Mamatkamal,Nassim,Anwar:) Merci beaucoup à toi pour ton charmant commentaire!! xxx

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  26. une recette à se damner! à tester au plus vite!

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  27. whisper:) Je t'invite à les essayer, elles sont vraiment délicieuses;)

    Merci pour ton joli commentaire!!xxx

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  28. ..et bien moi, juste à les regarder et je saute partout!!!!!trop,trop belles!!..et que dire des bons ingrédients??..trop,trop parfaites ces tites barres!!..

    ..bonne journée ma belle amie cornues aux cheveux très,très long lol!!!!!

    ~mom Potter xx

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  29. hummm !!!! Magnifiques ces barres énergisantes. Elles sont superbes et effectivement; bien riches avec tous ces bons ingrédients....
    Je vais en faire pour mon mari qui est marathonien (et bien spur pour moi aussi...)
    Bonne journée,
    Diane-plop - La Table de Pénélope

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  30. Elles me plaisent beaucoup. J'ai bien envie d'en faire pour apporter en vacances la semaine prochaine pour combler le p'tit creux du milieu de l'après-midi!

    Tes photos sont magnifiques.

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  31. Nancy:) Toi qui aime faire ce genre de petite collation, la Famille Potter au complet sera comblée hihi;) Merci ma belle sorcière bien aimée aux cheveux court pour ton charmant commentaire lol!! xxx

    Diane-plop:) Je suis ravis qu'elle te plaise!! Ces barres sont tellement nutritives, délicieuses et petits et grands en raffolent;) Merci pour ta jolie visite dans ma cuisine:)xxx

    Bonne journée à vous les filles!!xxx

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  32. Miss Diane:) Je viens de recevoir ton commentaire!! Je t'invite à les essayer, elles sont vraiment savoureuses:)

    Merci pour ton chaleureux commentaire qui fait très Plaisir à lire;)

    Bon mardi!! xxx

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  33. Bien énergétiques, ces barres pleines de fruits sont une belle gourmandise auquel j'ai beaucoup de mal à résister!

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  34. elles devaient êtres délicieuses! biises micky

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  35. Merci infiniment Cathy et toi Micky pour vos jolis commentaires tant appréciés:)xxx

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  36. De merveilleuses barres! Un pur régal!

    Bises,

    Rosa

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  37. tout à fait le genre de barres que j'aime !!!

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  38. Merci infiniment pour votre beau passage Rosa et Trinidad:)xxx

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  39. J'ai fait ces petites barres énergisantes pour ce week-end car ma fille avait une compétition de patinage de vitesse.
    Je peux te dire qu'elles portent très bien leur nom ces barres énergisantes. Elle est revenue avec la médaille d'Or. Avoir su, j'en aurais fait bien avant...!!!

    En as-tu d'autres des belles tites recettes de même? Je n'en reviens pas encore comment des tites barres peuvent être énergisantes à ce point..hihihi!!!

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  40. Vraiment très succulentes ces petites barres! :)

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