~Muffins santé avocats, dattes et noix de cajou~

  

Des muffins santé et bien moelleux grâce à l'avocat! Vous n'y verrez que du feu!





































Préparation: 20 minutes
Cuisson: 18-20 minutes
Portions: 12

~Ingrédients
2 ½ tasses de farine d'avoine
1 c. à thé de de poudre à pâte
1 c. à thé de bicarbonate de soude
½ c. à thé de sel de mer
1 gros avocat (du Mexique) (moi, 2)
½ tasse de sirop d'érable
3/4 de tasse de compote de pommes non sucrée
1 c. à thé d'extrait de vanille
2 gros œufs
*1 bonne tasse de dattes hachées
*3/4 de tasse de noix de cajou hachés
*1/2 tasse de splenda



~Préparation
1)Préchauffer le four à 350 °F.

2)Disposer des caissettes en papier dans un moule à muffins ou vaporiser d'huile de noix de coco.

3)Dans un grand bol, mélanger la farine d'avoine, la poudre à pâte, le bicarbonate de soude et le sel et le splenda. Réserver.

4)Dans un mélangeur, mélanger l’avocat, le sirop d'érable, la compote de pommes et la vanille.

 



5)Ajouter les ingrédients dans le mélangeur aux ingrédients secs puis incorporer les œufs. Remuer jusqu'à ce que le mélange soit homogène.

6)Incorporer les dattes et les noix de cajou.

7)Répartir la pâte également dans les moules à muffins pour un total de 12 muffins.

8)Cuire au four pendant 20 minutes (plus ou moins en fonction de la chaleur et de la hauteur du four). Les muffins sont prêts lorsque le dessus rebondit au toucher.

9)Laisser refroidir 20 minutes avant de retirer du moule à muffins.

10)Conserver dans un contenant hermétique à température ambiante jusqu'à 3 jours ou congeler pour prolonger la durée de conservation. source: Inspirée des avocats du Mexique modifiée par Lexibule



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