mardi 16 juillet 2013

~Smootie moelleux aux pommes et aux petits fruits~



Envie de vous rafraîchir en toute légèreté? Voilà un moelleux et délicieux smootie qui fera le Bonheur de vos petits et oui oui de vos plus grands également!! Se prépare en seulement 5 minutes et bien meilleur que les boissons gazeuses du commerce et surtout beaucoup plus santé!

Note: J'ai conservée la pelure sur mes pommes donc, la texture du smootie est un peu plus fibreuse mais franchement délicieuse!! Mais vous pouvez bien sûr éplucher vos pommes si vous préférez une texture plus lisse, moins moelleuse.

Aussi, l'ajout du son de blé permet de consommer un minimum recommandé de 25 g de fibres par jour, ce qui est fort appréciable pour notre santé!! Une belle recette que je me suis déniché juste ici. Comme elle était en anglais, je l'ai traduite pour vous!



Préparation: 5 minutes
Cuisson: aucune
Portions: 2

Ingrédients
2 pommes Golden (non pelées)
1 tasse (250 ml) de lait
1/2 tasse (125 ml) chacun de bleuets et fraises congelées
1/2 tasse (125 ml) de yogourt nature (moi à la vanille)
2 cuillères à soupe (25 ml) de son de blé
2 cuillerée à thé (10 ml) de miel liquide
*Mon ajout parce que j'aime un peu plus sucré, deux sachet de splenda
   

Préparation
1)Couper les pommes en quartiers et les placer dans un mélangeur. Ajouter le lait et mélanger pendant 2 minutes.
2)Ajouter les bleuets et les fraises congelés, le yogourt, le son de blé le miel et réduire en purée lisse.
   
source: Best Recipes Ever traduit et transcrit par ~Lexibule~

Imprimer la recette

20 commentaires:

  1. Quel belle façon de commencer la journée avec ce merveilleux smoothie ensoleillé :) Bonne journée la belle Lexi xx xx xx

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Cryzal:) Ça débute bien une journée ça oui hihi!! Merci ma belle amie pour ta si charmante visite et je te souhaite une agréable journée également!! xxx

      Supprimer
  2. J'adore les smoothie sous toutes leurs formes. J'avoue ne jamais mettre de pomme, à tester!

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Kim:) Elles donnent une texture plus fibreuse!! Mes grands ont beaucoup aimés;) Merci pour le petit détour très apprécié!! xxx

      Supprimer
  3. Super ce smoothie, il a une jolie texture!

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Alazais:) Très onctueuse comme texture:) Merci pour les bons mots et passe une agréable journée!!xxx

      Supprimer
  4. Super ce smoothie! Ici c'est en dessert que nous les consommons; ça permet souvent d'utiliser des fruits et on y met du yogourt ou du tofu mou.

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Miss Diane:) Hihi!! Comme la texture devient épaisse dû au son de blé qui gonfle, on pourrait presque le manger en dessert;) Merci pour la si charmante visite!!xxx

      Supprimer
  5. Un batido inteligente lo consumo a mnudo luce muy rico,saludos y abrazos.

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Rosita:) Une bien délicieuse façon de nous rafraîchir;) Merci pour le petit détour très apprécié!!xxx

      Supprimer
  6. Réponses
    1. andara violette:) Je t'en offre un avec Plaisir!! Merci pour tes jolies traces dans ma cuisine;)xxx

      Supprimer
  7. Ouf que ça serait la bienvenue chez moi, ici on crève de chaleur!!

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Esther:) Hihi!! C'est toujours le Bienvenu ce genre de breuvage fruité;) Merci ma belle amie pour tes bons mots!!xxx

      Supprimer
  8. Hum parfait pour le matin, complet et frais!

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Gen:) Oui oui et à tout heure de la journée également tellement c'est bon hihi!! Merci pour ta si charmante visite!!xxx

      Supprimer
  9. J'en veuuuuuuuuxxxxx! Avec 44 à l'ombre aujourd'hui, on veut manger et boire froid et rien d'autre! Délicieux! Bises mon amie!

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Julia:) Hihi!! Et comment!! Puis-je te dire combien je suis comme un poisson dans l'eau ces jours-ci? Ma piscine profite en titi;) Merci pour ta si charmante visite ma belle amie:)xxx

      Supprimer
  10. Vraiment beaux tes smoothies! L'ajout du son de blé est vraiment une bonne idée à laquelle je ne pense pas assez souvent! En plus avec la chaleur qu'on a c'est un déjeuner parfait :)

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Andréanne:)Ton commentaire fait très Plaisir à lire ma belle!! L'ajout du son de blé ne paraît pas au goût et je trouve que c'est une excellente façon de le consommer sans trop sans rendre compte hihi!! Merci pour ta si charmante visite et bon jeudi:)xxx

      Supprimer