Envie de vous rafraîchir en toute légèreté? Voilà un moelleux et délicieux smootie qui fera le Bonheur de vos petits et oui oui de vos plus grands également!! Se prépare en seulement 5 minutes et bien meilleur que les boissons gazeuses du commerce et surtout beaucoup plus santé!
Note: J'ai conservée la pelure sur mes pommes donc, la texture du smootie est un peu plus fibreuse mais franchement délicieuse!! Mais vous pouvez bien sûr éplucher vos pommes si vous préférez une texture plus lisse, moins moelleuse.
Aussi, l'ajout du son de blé permet de consommer un minimum recommandé de 25 g de fibres par jour, ce qui est fort appréciable pour notre santé!! Une belle recette que je me suis déniché juste ici. Comme elle était en anglais, je l'ai traduite pour vous!
Préparation: 5 minutes
Cuisson: aucune
Portions: 2
Ingrédients
2 pommes Golden (non pelées)
1 tasse (250 ml) de lait
1/2 tasse (125 ml) chacun de bleuets et fraises congelées
1/2 tasse (125 ml) de yogourt nature (moi à la vanille)
2 cuillères à soupe (25 ml) de son de blé
2 cuillerée à thé (10 ml) de miel liquide
*Mon ajout parce que j'aime un peu plus sucré, deux sachet de splenda
Préparation
1)Couper les pommes en quartiers et les placer dans un mélangeur. Ajouter le lait et mélanger pendant 2 minutes.
2)Ajouter les bleuets et les fraises congelés, le yogourt, le son de blé le miel et réduire en purée lisse.
source: Best Recipes Ever traduit et transcrit par ~Lexibule~
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Quel belle façon de commencer la journée avec ce merveilleux smoothie ensoleillé :) Bonne journée la belle Lexi xx xx xx
RépondreSupprimerCryzal:) Ça débute bien une journée ça oui hihi!! Merci ma belle amie pour ta si charmante visite et je te souhaite une agréable journée également!! xxx
SupprimerJ'adore les smoothie sous toutes leurs formes. J'avoue ne jamais mettre de pomme, à tester!
RépondreSupprimerKim:) Elles donnent une texture plus fibreuse!! Mes grands ont beaucoup aimés;) Merci pour le petit détour très apprécié!! xxx
SupprimerSuper ce smoothie, il a une jolie texture!
RépondreSupprimerAlazais:) Très onctueuse comme texture:) Merci pour les bons mots et passe une agréable journée!!xxx
SupprimerSuper ce smoothie! Ici c'est en dessert que nous les consommons; ça permet souvent d'utiliser des fruits et on y met du yogourt ou du tofu mou.
RépondreSupprimerMiss Diane:) Hihi!! Comme la texture devient épaisse dû au son de blé qui gonfle, on pourrait presque le manger en dessert;) Merci pour la si charmante visite!!xxx
SupprimerUn batido inteligente lo consumo a mnudo luce muy rico,saludos y abrazos.
RépondreSupprimerRosita:) Une bien délicieuse façon de nous rafraîchir;) Merci pour le petit détour très apprécié!!xxx
SupprimerJ'en prendrais biien un verre :-)
RépondreSupprimerandara violette:) Je t'en offre un avec Plaisir!! Merci pour tes jolies traces dans ma cuisine;)xxx
SupprimerOuf que ça serait la bienvenue chez moi, ici on crève de chaleur!!
RépondreSupprimerEsther:) Hihi!! C'est toujours le Bienvenu ce genre de breuvage fruité;) Merci ma belle amie pour tes bons mots!!xxx
SupprimerHum parfait pour le matin, complet et frais!
RépondreSupprimerGen:) Oui oui et à tout heure de la journée également tellement c'est bon hihi!! Merci pour ta si charmante visite!!xxx
SupprimerJ'en veuuuuuuuuxxxxx! Avec 44 à l'ombre aujourd'hui, on veut manger et boire froid et rien d'autre! Délicieux! Bises mon amie!
RépondreSupprimerJulia:) Hihi!! Et comment!! Puis-je te dire combien je suis comme un poisson dans l'eau ces jours-ci? Ma piscine profite en titi;) Merci pour ta si charmante visite ma belle amie:)xxx
SupprimerVraiment beaux tes smoothies! L'ajout du son de blé est vraiment une bonne idée à laquelle je ne pense pas assez souvent! En plus avec la chaleur qu'on a c'est un déjeuner parfait :)
RépondreSupprimerAndréanne:)Ton commentaire fait très Plaisir à lire ma belle!! L'ajout du son de blé ne paraît pas au goût et je trouve que c'est une excellente façon de le consommer sans trop sans rendre compte hihi!! Merci pour ta si charmante visite et bon jeudi:)xxx
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